HIIT Strength

30 minuten High Intensity Interval Training

Baanbrekend nieuw onderzoek bewijst dat HIIT versnelde vetverbrandende en hormonale voordelen levert die je gezondheid in slechts 30 minuten verbetert.

Het is een wetenschappelijk feit, HIIT zet meer spierweefsel aan het werk, wat ervoor zorgt dat je uren langer calorieën verbrandt dan bij een traditionele workout.

Ervaar de kracht van personal training en de motivatie van een team.

Wat kan ik verwachten?

  • Maakt gebruik van barbells, gewichtschijven en een step
  • pakt alle belangrijke spiergroepen aan, zonder grote toename van spiermassa
  • versnelt je metabolisme, zodat je uren na de workout nog steeds vet verbrandt
  • stimuleert de productie van het groeihormoon, wat zorgt voor extra vetverbranding.

Het is een uitdagende workout maar kan gevolgd worden door deelnemers met verschillende fitheidsniveaus. Iedereen traint op zijn haar eigen niveau.

Hoe ziet een workout er uit?

  • Uitbarstingen van 110% inspanning, afgewisseld door herstelperiodes
  • de warm up brengt je hartslag omhoog en maakt je lichaam wakker
  • direct in de hoge versnelling met een krachtcircuit dat ervoor zorgt dat je lichaam uit de comfortzone wordt gehaald.
  • Als laatste een intense core oefening